Gratis meditatie

Heb jij wel eens behoefte aan een moment van totale rust en ontspanning, maar lukt het je niet om in de juiste stemming te komen? Ik kan je daarbij helpen.

Ik heb een geleide meditatie voor je opgenomen die je even helemaal laat wegdromen. Die je steeds dieper in je eigen lijf laat zakken. Dat lijf dat zoveel meemaakt en zo sterk voor je is. Koester het, heb het lief en gun jezelf een moment van totale overgave.

Zoek voordat je de meditatie start een fijne plek waar je niet gestoord kunt worden. Ga lekker liggen of zitten, net wat voor jou goed voelt en geef je over aan wat er op dat moment is. Voel wat er te voelen is, merk op welke sensaties je ervaart en laat je gedachten aan je voorbij suisen, geef er geen aandacht aan, laat ze zijn. Wees even helemaal in het moment, jouw moment, geniet van de (innerlijke) rust en ontspan.

Ik stuur je de meditatie via de mail toe, zodat je op ieder gewenst moment de meditatie kunt starten.

Ik wens je alvast veel ontspanning toe.

Liefs Nicolien